Quero minha análise gratuita

Conversa individual · Online · Gratuita

Antes de tentar de novo, tenha clareza de onde quer chegar.

Em uma conversa individual, eu ajudo você a sair da intenção e desenhar o seu objetivo, de um jeito que caiba na sua vida.

Quero minha análise gratuita

Sem custo e sem obrigação de contratar acompanhamento.

César Ribeiro levantando um kettlebell acima da cabeça, olhando para a câmera.

Você sabe o que quer mudar. Falta o caminho.

  • Pessoa sentada no degrau da porta de casa amarrando o tênis, com a varanda e a cidade ao fundo, na luz da manhã.

    Recomeçador

    Já tentei mais de uma vez

    Você começa com vontade, perde o ritmo nas primeiras semanas e quer, desta vez, conseguir manter.

  • Mesa de trabalho em casa ao pôr do sol, com notebook, caderno aberto, marmita de vidro com refeição caseira e garrafa de água.

    Líder esgotado

    Não cabe mais nada na agenda

    Trabalho, família e compromissos ocupam tudo, e cuidar de você sempre fica para depois.

  • Pessoa correndo de costas por um calçadão à beira d’água ao nascer do sol, com prédios da cidade ao fundo.

    Atleta

    Já treino e quero evoluir

    Você tem rotina de treino e quer progredir com mais estratégia, sem sacrificar o resto da vida.

Você sai da conversa com o seu objetivo desenhado.

  • Clareza sobre onde quer chegar

    Sair do “quero melhorar” para um objetivo que você consegue descrever com as suas palavras.

  • Um objetivo que cabe na sua vida

    Pensado a partir da sua rotina, das suas prioridades e do que você já tentou antes.

  • Liberdade para decidir depois

    A conversa é gratuita e sem obrigação. Se fizer sentido para você, o César explica como pode acompanhar.

Do desejo ao objetivo

Exemplo ilustrativo. Na conversa, o ponto de partida é o seu objetivo. Não há diagnóstico, dieta nem treino.

  1. Intenção

    “Quero voltar a me movimentar.”

  2. Contexto

    O que pesa nessa vontade, o que a rotina permite hoje e o que já foi tentado antes.

  3. Objetivo desenhado

    Voltar a ter fôlego para brincar com os filhos no parque e encaixar o movimento numa semana de trabalho cheia.

César Ribeiro sorrindo durante uma pausa no treino.

Quem conduz

César Ribeiro

Criador do Método EP, Evolução Permanente

Formado em Educação Física e em Nutrição, pós-graduando em Neurociência e Comportamento Alimentar.

Mora na França e atende online, no Brasil e na França.

Eu conduzo pessoalmente a conversa para entender seu momento e ajudar você a enxergar o próximo passo com mais clareza.

Como acontece

  1. Você deixa seus dados e o seu objetivo

    Nome, e-mail, WhatsApp, cidade, país e, se quiser, o que você quer construir.

  2. Seu contato fica registrado

    O César recebe um aviso e, na sequência, você abre o WhatsApp com a mensagem pronta para combinar um horário.

  3. A conversa acontece online

    Individualmente, no horário que vocês combinaram.

Vamos conversar sobre o seu próximo passo?

Deixe seus dados e o seu objetivo. Em seguida, você combina a conversa com o César pelo WhatsApp.

Com o código do país. Ex.: +55 19 99999-9999 ou +351 912 345 678.

Com as suas palavras. Pode ser curto.

Ao enviar, seu contato fica registrado para o César falar com você, e você passa a receber conteúdo do Método EP. Pode sair quando quiser. Privacidade.

Perguntas frequentes

A conversa é realmente gratuita?

Sim. A conversa individual não tem custo e não traz nenhuma obrigação de contratar acompanhamento.

O que acontece depois que preencho?

Seu contato fica registrado e o César recebe um aviso. Na mesma hora aparece um botão para abrir o WhatsApp com uma mensagem pronta, para vocês combinarem o melhor horário. Se você não abrir o WhatsApp, o César continua com o seu contato.

É uma consulta nutricional ou médica?

Não. É uma conversa inicial sobre o seu objetivo. Não substitui consulta médica ou nutricional e não é a entrega do acompanhamento.

Já tenho nutricionista ou treinador. Posso participar?

Pode. A conversa ajuda a organizar seus objetivos e respeita o trabalho de quem já acompanha você.

Moro fora do Brasil. Posso participar?

Pode. A conversa é online, e o horário é combinado considerando o seu fuso. O César mora na França e atende no Brasil e na França.

Vou receber dieta e treino nessa conversa?

Não. A conversa serve para desenhar o seu objetivo. Planos de alimentação e de treino fazem parte do acompanhamento, que é uma etapa separada e opcional.

Seu próximo passo pode começar hoje.

Uma conversa, sem custo e sem compromisso, para sair da intenção e chegar a uma direção.

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Você é o que te movimenta.